Jika terasa kemeng (capek) sehari setelah naik sepeda, dibagian paha dan betis, itu biasanya karena tidak terlatih. Biasa naik sepedapun jika diajak jogging nonstop 10 putaran stadion, pasti akan sakit karena pola gerakan kaki sepeda dan joging beda. Idealnya sih, latihan itu kombinasi.
Ada yoga, aerobik, sepeda, dan joging dstnya.